Eu sei que você TALVEZ tenha pensado em começar a fazer exercícios físicos
AGORA VAI. Agora vai???
De acordo com a pesquisa Vozes da Minha Cabeça realizada pelo Instituto DataDoidos, depois do Carnaval 9 em cada 10 brasileiros pensaram “agora sim 2023 começou”. Embora o ano já tenha mais de 50 dias, 8 em cada 10 residentes deste país queriam postar feliz ano novo na rede social. 73% demonstraram a intenção de falar essa frase em voz alta.
Eu sei que você TALVEZ tenha pensado em começar a fazer exercícios físicos depois do Carnaval. AGORA VAI. Agora vai??? Pensar em começar já é um grande passo. Afirmo com conhecimento de causa. Há alguns anos fui praticamente obrigado a fazer exercícios físicos, mesmo sendo fã do sedentarismo.
A vida não é só ficar vendo bobagem na internet o dia inteiro. Emoji triste.
Lá pelos meus vinte e poucos anos passei a sentir as famigeradas dores no corpo por excesso de ócio e movimentos repetitivos. Fui levando enquanto deu. Meu estopim foi uma dor nas costas chata pra burro depois de três dias seguidos de um festival de música.
Para resolver esse embrolho eu até tentei vários métodos, mas não basta encher a cara de remédio. Aí eu comecei a praticar pilates por livre e espontânea vontade. No começo pensava “o que estou fazendo da minha vida?”. Pilates é caríssimo e nas primeiras aulas descobri que eu era um sujeito troncho, desequilibrado (literalmente falando), torto, com um medo terrível de cair e quebrar o resto do corpo, era um show de horror. Descobrir coisas sobre nós mesmos é horripilante. Pelo menos eu ria de mim mesmo. Aos poucos foi melhorando.
Atualmente já entendi que essa é uma atividade que nunca vai ser barata, mas vale cada centavo. E, veja bem, eu não nasci em berço esplêndido, sou responsável por todo meu sustento. Porém, não tenho a menor ideia de quanto dinheiro economizei com esse investimento. Desconfio que eu teria gastado muito em médicos e remédios, entre outras coisas que nem sei, nem quero saber. Fora isso, eu sigo gargalhando quando perco o equilíbrio pois os exercícios ficam mais difíceis com o tempo, muito difíceis. Faz parte da pira. Mas com a prática dá para fazer coisas como subir em cima daquelas bolas sem apoiar em nada, é uma loucura.
Abre parênteses. Usei “investir” em vez do “gastar”, será que já posso ser coach sem formação? Quem sabe… Fecha parênteses.
E não para por aí. Sabe o que acontece quando você começa a praticar uma atividade física? De repente, não mais que de repente, você tá indo atrás de outra atividade física!!!
Eu já corri um pouco, depois parei, peguei o ritmo de caminhar diariamente mas parei também, fui em academia de bairro e desencanei, frequentei academia do Sesc SP uns meses e depois larguei, já pensei em ir atrás de natação e boxe, mas nunca fui. Hoje em dia eu vou ao pilates e à musculação regularmente e de vez em quando invento outras coisas.
Nesses anos praticando exercícios, várias coisas já passaram pela minha cabeça e vou contar algumas aqui para te estimular. Talvez te atrapalhe mais, desculpe.
Enquanto você tá lá puxando ferro, se equilibrando em bola, correndo na rua, é impossível pensar nos problemas - ok, talvez quase impossível. E olha que eu tenho muitos problemas. Logo, você acaba aprendendo na marra a prestar mais atenção nas suas coisinhas.
Como todo esse papinho cansa muito, é alta a chance de você passar a dormir melhor pois seu corpo basicamente quer descansar.
Quando você começar, vai dar de cara com um idoso muito mais experiente, forte e (no sentido literal) equilibrado que você. Deixa ele lá e não se compare. Ok, você vai se comparar sim, mas tome como um estímulo.
Conforme você vai evoluindo, descobre que algumas partes dessa carcaça velha chamada corpo têm muitos músculos. Eles estão em lugares inimagináveis, é bem interessante.
Especificamente sobre academia, eu tenho duas técnicas que me ajudam muito. A primeira é evitar levar o celular, porque é muito gostoso se distrair com as notificações e todo o lixo das redes sociais nos momentos de descanso. A segunda é não ouvir música que eu gosto, pois a trilha sonora ambiente nunca é do meu agrado, o que me faz ter concentração para fazer tudo direito, acabar logo e ir embora o mais rápido possível. Quando saio pra andar é ao contrário, levo celular e as músicas que eu curto, aí me ajuda.
Precisa ter disciplina para não desistir. Isso tudo é igual ler e escrever, quando começa não pode parar mais e quanto mais prática, melhor fica. Se tiver 1% de vontade vai nem que for com raiva. É o que eu chamo de malhando e reclamando. Como diz meu influenciador favorito doutor Drauzio Varella: “o exercício só fica bom quando? Quando acaba. Aí é uma delícia”.
Meu tempo já se esgotou, mas não posso esquecer uns avisos: procure ajuda profissional, encontre sua própria motivação, vá atrás de atividades que te agradem e caibam no bolso.
Se você se lascar fazendo errado não bote a culpa em mim pois eu faço isso aqui para me divertir, não para gastar com a minha advogada (que eu não tenho).
***PS
Se você está chegando agora na Dia Sim, Dia Não, obrigado pelo prestígio, volte sempre e saiba que eu não costumo escrever coisas do tipo nessa newsletter. Normalmente os temas são cacareapples, Ed Motta, kibes e links para preencher o vazio da existência.
***POR HOJE É SÓR HOJE É SÓ
Esta foi a Dia Sim, Dia Não 93, em breve esta newsletter chega ao número 94. Quem diria. Não vá embora sem ler mais:
Muito legal. Pra mim o que funcionou foi achar uma academia com um pessoal legal. Encontrei uma num clube ( e não essas academias de franquias, vcs sabem...) Com um pessoal bacana , fazendo amizades, tudo fica mais fácil.
Os seus textos são absolutamente brilhantes.
Amo todas as edições, e essa que fala de um tema q eu gosto com sensatez e bom humor então, nota 1000.